Különleges étrend és kőkemény edzésmunka: a Liverpool sztárjának sikerreceptje

Az idei Aranylabda egyik esélyesének tartott szélső évek óta futószalagon gyártja a gólokat, az idei szezonban 15 tétmeccsen 15-ször volt eredményes, tízszer az angol élvonalban, ötször a Bajnokok Ligájában.

Edzője, a német Jürgen Klopp nem véletlenül jelentette ki, hogy szerinte ő most a világ legjobb labdarúgója.

– Ki múlná felül? Most ne beszéljünk arról, hogy Lionel Messi és Cristiano Ronaldo mi mindent ért el a futballban. Ha a jelenről van szó, ő a legjobb – mondta Klopp nemrég.

(A legfrissebb hírek itt)

Szalah-t hét éve igazolta le az angol Chelsea a svájci Baseltől, s bár a sebességével már akkor is kitűnt, a vékony egyiptomi fiú fizikálisan még messze volt a mai, kirobbanó formájától. A 2017 óta a Liverpoolt erősítő 29 éves klasszis szárnyalásában nagy szerepe van étrendjének és edzésmunkájának.

Napi menüjében hangsúlyosak a zöldségek és a gyümölcsök, hithű muszlimként egyáltalán nem fogyaszt alkoholt. Kedvenc fogása a koshari nevű jellegzetes egyiptomi étel, amely rizsből, tésztából, lencséből, csicseriborsóból készül.

– A megfelelő étrend kulcsfontosságú, ez is a felkészülés része. Megkönnyíti a regenerációt és jobban tudok aludni is – mondta korábban a focista a CNN-nek.

Az egészséges táplálkozás persze kevés lenne tökéletesen kimunkált felsőtestéhez, ha nem párosulna hozzá kőkemény edzésterv súlyzós, saját testsúlyos gyakorlatokkal, plyometrikus tréningekkel, jógával, úszással. A pluszmunka a muszlim böjt, a Ramadán idején sem maradhat el: mivel ilyenkor napkeltétől napnyugtáig nem ehetnek-ihatnak a hívők, előfordult, hogy hajnali háromkor végezte a súlyzós tréningeket.