Tökéletes formában van Hamilton: elképesztő izmokat villantott – fotó
&format=webp)
A Mercedes-pilóta a koronavírus alatt korábban azt nyilatkozta, egy-két pluszkiló azért rá is felkúszott a kényszerpihenő alatt.
A súlyzós erősítő edzések elengedhetetlenek egy versenyző életében, Hamiltonnak mégis arra kellett leginkább figyelnie az elmúlt hetekben, hogy ne vigye túlzásba ezeket a gyakorlatokat.
– Szeretek súlyokat emelgetni, de vigyáznom kell, nehogy túl sok legyen. A Forma–1-es pilóták ugyanis nem lehetnek nehezek, a több izom pedig több kilóval jár – mondta a világbajnok a Men’s Health magazinnak.
Az izomépítés mellett kardiógyakorlatokat is beiktatott edzésprogramjába, ugyanis rendkívül fontos a szervezet felkészítése a komoly versenyterhelésre.
– A szív- és érrendszert folyamatosan karban kell tartani, mivel a futamokon 160-170 az átlagos pulzusszámunk, az időmérő edzésen pedig akár 190-ig is felmehet. Emiatt sokat futok és rengeteg sprintet is beiktatok a napi testmozgásomba – emelte ki a brit.
(Ez is érdekelheti: Újabb három országban törölték a Forma-1-es futamokat, a naptár egyre üresebb)
With all that is happening in the world, my only get away is to train and channel the emotions and energy into building my body stronger. This has been the best training period I’ve ever had, I can’t stop and I won’t! Staying active both mentally and physically is so important today, I want to encourage those of you out there to keep working out even if it’s only for 20 minutes. Every little helps.
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)