Két műszakban, hegesztőként dolgozik a magyar testépítő bajnok: elképesztő izomhegy rejtőzik a melósruha alatt – fotók

A Kárpátalján született sportoló két műszakban hegesztőként repülőgép alkatrészeket javít, munka mellett, edző nélkül készül – így lett első néhány hete az év legrangosabb hazai testépítő versenyén.

– Már gyerekként érdekelt az erősítés, 6-7 évesen húzódzkodtam és fekvőtámaszoztam, általános iskolásként pedig otthon kézisúlyzókkal edzettem – meséli a kezdetekről Szmereka. – A példaképem nem Schwarzenegger vagy Van Damme volt: az unokatestvéremre szerettem volna hasonlítani, aki 17-18 éves korára látványos izmokat épített magának.

(Ez is érdekelheti: Elképesztő: így néz ki felkészülése közben Berecki Krisztián testépítő – fotó)

Kamaszként a futballal is kacérkodott, aztán egyetemi évei alatt a testépítést választotta. Azóta is munka mellett edz, így lett kétszeres világbajnok a WABBA szövetségnél, és így éri el a sikereket az itthoni versenyeken is.

– Hajnal 6-tól, vagy délután 2-től dolgozom hegesztőként, az edzéseimet is a beosztásomhoz igazítom. Akár délelőtt, akár este jutok le a terembe, számomra még mindig ez a nap fénypontja – meséli a Scitec csapatához tartozó sportoló. – A vb-címek mellett itthon korábban már megnyertem a Superbodyt a súlykategóriámban. Ez most a királykategóriában, a Grand Prix-n is sikerült. A célom, hogy a legismertebb szervezet, az IFBB profija legyek és kijussak a világ legrangosabb testépítő versenyére, a Mr. Olympiára.

A 177 cm magas Szmereka ehhez 106-108 kilónyi színtiszta izmommal szeretne színpadra állni. Egy ilyen elképesztő testet persze nem könnyű felépíteni.

– Tömegnövelő időszakban nagyjából napi 6000 kalóriát kell bevinnem – árulta el. Összehasonlításul: egy átlagos férfi 2000-2500 kalóriát eszik. – Napi 1,5 kiló húst fogyasztok, és 600-800 g szénhidrátot. Persze, nem olcsó ez a sport, ez az életforma. Minket testépítőket közel sem fizetnek úgy, mint a futballistákat.

Szmereka elárulta, kell is a szervezetének a rengeteg táplálék, az edzései ugyanis rendkívül intenzívek. Egy-egy testrészt 8-10 különböző gyakorlattal edz meg, több ezer kilót megmozgatva a tréningek alkalmával.

Edzésfelosztás

Hétfő - váll

Kedd - hát

Szerda - láb (hajlító)

Csütörtök - mell

Péntek - kar

Szombat vagy vasárnap - láb