Melyik a leghatékonyabb módszer, amivel elérhetem az álomalakot?

Cselleng Ádám 20:00 - 14. augusztus 2023.

Az edzést kezdjük el kis lépésekben. Figyeljünk a fokozatosságra és olyan célokat tűzzünk ki magunknak, amelyek elérhetők és sikerélményt adnak, ami hosszú távon is motivál. Edzés során, a mozgást személyre kell szabni, figyelembe véve az adott ember állapotát, amely alapján be kell beállítani az optimális terhelést, hogy elérje a kitűzött célokat a legbiztonságosabb keretek között.

Már gyerekként is sokat hallottuk, hogy sportoljunk rendszeresen, táplálkozzunk változatosan és tudatosan. Igyunk megfelelő mennyiségű folyadékot. A szakértők is azt javasolják, a mozgás is, mint minden más, legyen része a napi, heti rutinnak.

A Sportál Tv-n ehhez szeretnénk segítséget nyújtani 4 részes sorozatunkkal, ahol a megfelelő folyadékpótlás mellett a helyes táplálkozásról és a testmozgásról is beszélgetünk Onodi Zsófia életmód tanácsadóval.

Olyan sportágat válasszunk, ami örömet okoz, amiben sikeresek lehetünk. Hosszútávon fejleszt és segít elérni a kitűzött célokat.

Ezzel tudunk javítani életminőségünkön, amivel megelőzhetjük és háttérbe szoríthatjuk a krónikus és civilizációs betegségeket.

További hírekért kövesse a sportal.hu-t a Facebookon!

Szakítsunk időt, a pihenésre, regenerációra és a minőségi alvásra.

Nincs olyan, hogy jó vagy rossz mozgásforma, ha ismerjük saját képességeinket, igényeinket. Szinte teljesen mindegy, milyen mozgásformát választunk. Fontosabb, hogy felismerjük a saját korlátainkat, vagy ha nem, kérjük egy jól képzett szakember segítségét.

EZT LÁTTA MÁR?